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      青島配餐公司告訴你中午吃什么(下)
      中午吃什么這個問題困擾著絕大多數的人,尤其是一些上班族和學生,他們每天都在為中午吃什么而發愁,飯菜的多樣化,讓我們去選擇但是往往我們在選擇的時候還是我們經常吃的那幾樣。中午吃什么?怎樣吃才干凈衛生有營養并且口感好?這個問題是一直困擾我們的世紀難題,相信大家通過上一篇的“青島配餐公司告訴你中午吃什么(上)”了解到一些在飲食上吃的一些小知識,今天我們青島配餐公司就再給大家普及一下中午吃什么。
      上一篇給大家介紹了吃大量的蔬菜和優質的蛋白質,今天青島配餐公司就在給大家介紹一下雜糧粗糧和見過以及調味醬。
      青島配餐公司
      1. 雜糧粗糧
      谷物:燕麥,全麥,黑米,小米,糙米,黃米;雜豆:紅豆,綠豆,黑扁豆;薯類:紅薯,紫薯,土豆,山藥;這么多粗糧總有一款是你喜歡的,我們還可以在煮飯的時候加入一點燕麥米,非常的美味。
      2. 堅果
      腰果,核桃,開心果,花生,南瓜子,西瓜子,松子仁... 我們都知道堅果中含有大量的蛋白質,但是也不要多事,每天適量的吃一些就可以補充我們體內索取是的蛋白質。
      3. 調味醬
      如果你覺得我們的飯菜不夠入味,我們可以根據自己的喜好在我們的飯菜中加入一點老干媽,芝麻醬,拌飯醬,口感醇厚,營養豐富。
      青島配餐公司提醒代價我們的飯菜最好是避免爆炒油炸,最好還是少油少鹽少負擔。
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